齐步行进与立定教案

教学目标

1. 知识与技能目标
   • 学生能准确理解齐步行进与立定的动作要领,包括步幅、步速、摆臂幅度和角度等。
   • 熟练掌握齐步行进与立定的完整动作流程,做到动作规范、节奏准确、姿态端正。
2. 过程与方法目标
   • 通过讲解示范、分解练习、连贯练习等教学方法，培养学生观察、模仿和自我纠正的能力。
   • 在集体练习过程中,提高学生的团队协作意识和节奏感。
3. 情感态度与价值观目标
   • 培养学生严谨的纪律性和良好的军容风貌,增强学生的集体荣誉感。
   • 通过克服训练中的困难,锻炼学生的意志力和坚韧不拔的精神。

教学重难点

1. 教学重点
   • 齐步行进时步幅、步速的控制以及手臂摆动的规范。
   • 立定时的动作准确性和稳定性,包括靠脚的力度和位置。
2. 教学难点
   • 行进间动作的协调性和节奏感的把握,做到整齐划一。
   • 在不同指令下（如齐步走、立定）迅速做出准确反应并保持动作的连贯性。

教学方法

1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领并进行标准示范，让学生建立正确的动作表象。
2. 分解练习法：将齐步行进与立定动作分解为多个部分，如原地摆臂练习、原地踏步练习、行进间分解动作练习等，逐步掌握每个环节后再进行连贯练习。
3. 纠正错误法：在学生练习过程中，教师巡视观察，及时纠正学生的错误动作，确保动作的准确性。
4. 集体训练法：通过集体练习，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，同时利用集体的节奏感带动个别学生，提高整体训练效果。

教学过程

（一）准备部分（8分钟）

1. 集合整队

   学生在指定地点集合,教师检查人数，整理队伍，要求学生做到“快、静、齐”。

2. 介绍本节课内容和目标

   教师简要介绍本节课将要学习的齐步行进与立定内容,强调其重要性和训练目标，激发学生的学习兴趣和积极性。

3. 热身活动
   • 慢跑两圈：让学生身体微微出汗，活动关节，为接下来的训练做好准备。
   • 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，充分活动身体各部位关节。

（二）基本部分（30分钟）

齐步行进与立定动作讲解示范（5分钟）

动作要领讲解
    齐步行进：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，最大步幅时，前臂与身体夹角约为90度，向后摆臂时，手臂伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116 122步。
    立定：当听到“立定”口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势，两臂放下，掌心向下，五指并拢，手臂伸直，靠脚时要有力度，声音清脆。
教师示范
    教师在队伍前列进行完整的齐步行进与立定动作示范，动作要标准、规范、节奏准确，让学生直观地看到整个动作的流程和形态，同时边示范边讲解动作的关键要点和注意事项。

分解练习（15分钟）

原地摆臂练习（5分钟）
    练习方法：学生成立正姿势，按照齐步行进时摆臂的动作要领，进行原地摆臂练习，教师下达“摆臂”口令，学生开始摆臂，口令停止则停止摆臂，练习过程中，教师巡视指导，纠正学生摆臂的高度、幅度、速度以及手臂的姿势等错误动作。
    练习要求：摆臂时要自然、放松，节奏均匀，手臂摆动要符合动作要领，眼睛平视前方，保持上体正直。
原地踏步练习（5分钟）
    练习方法：在原地摆臂练习的基础上，加入踏步动作，学生听到“踏步”口令后，按照齐步行进时的脚步着地顺序和节奏进行原地踏步，同时配合摆臂动作，教师观察学生的脚步动作，如步幅、步速、脚着地的方式等，及时纠正错误。
    练习要求：踏步时，脚跟先着地，膝盖要伸直，身体保持正直，踏步节奏要与摆臂节奏相协调，每分钟踏步次数控制在116 122步左右。
行进间分解动作练习（5分钟）
    练习方法：将学生分成若干小组，每组在指定的场地内进行行进间分解动作练习，先练习左脚迈出并着地，同时右臂前摆，然后右脚跟进并着地，同时左臂前摆，如此反复进行分解动作练习，教师在各小组间巡回指导，及时纠正学生在行进间的动作错误，如脚步移动的方向、步伐的大小、身体的平衡以及手臂与脚步的配合等。
    练习要求：行进间动作要平稳、协调，每一步都要按照动作要领进行，注意控制好步幅和步速，保持身体的正直和平衡，小组内成员之间要相互观察、相互学习、相互纠正。

连贯练习（8分钟）

个人连贯练习（3分钟）
    练习方法：学生在掌握分解动作的基础上，进行个人齐步行进与立定的连贯练习，从立正姿势开始，听到“齐步走”口令后，按照动作要领进行齐步行进，当听到“立定”口令时，迅速做出立定动作，每个学生练习2 3次，每次练习结束后，自己归纳不足之处，进行针对性改进。
    练习要求：动作要连贯、流畅，节奏稳定，在行进过程中要注意保持排面整齐，眼神目视前方，精神饱满。
集体连贯练习（5分钟）
    练习方法：以班级为单位进行集体齐步行进与立定连贯练习，教师下达口令，全体学生统一行动，在练习过程中，教师通过观察和指挥，纠正排面不齐、动作不协调、节奏不一致等问题，强调团队协作的重要性，要求学生之间相互配合、相互照顾，保持整体动作的整齐划一。
    练习要求：集体练习时，要突出团队意识，每个学生都要严格按照动作要领和口令节奏进行操作，注意与其他同学的动作协调一致，排面整齐，展现出良好的精神风貌。

（三）游戏竞赛环节（10分钟）

1. 游戏名称：“齐步接力赛”
2. 游戏方法：将学生分成若干小组，每组人数相等，每组学生在起点站成一路纵队，听到“开始”口令后，每组的第一名学生迅速走出齐步行进至终点（距离起点约30米），到达终点后立定，然后第二名学生出发，依次进行，最先完成全组接力的小组为胜。
3. 游戏规则
   • 学生必须按照规定的齐步行进与立定动作要领进行比赛,如有违反动作规范的情况，每次加罚时间2秒。
   • 交接时,必须在终点线内完成靠脚立定动作后，下一名同学才能出发。
   • 比赛过程中,要注意安全，避免相互碰撞。
4. 游戏目的：通过游戏竞赛的形式，进一步巩固学生对齐步行进与立定动作的掌握程度，提高学生的反应能力和团队协作精神，同时增强学生的学习兴趣和竞争意识。

（四）结束部分（2分钟）

1. 放松活动

   组织学生进行放松活动,如深呼吸、拍打腿部和手臂肌肉、拉伸关节等，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。

2. 课堂小结

   教师对本节课学生的学习情况进行归纳,肯定学生在学习过程中的优点和进步，同时指出存在的不足之处和需要改进的问题，强调齐步行进与立定在军事素养和日常行为规范中的重要性，鼓励学生在今后的学习和生活中继续保持良好的军容风貌和纪律性。

3. 布置作业

   要求学生课后复习齐步行进与立定的动作要领,自己进行适量的练习，同时观察生活中的军人齐步行进的姿态，加深对动作的理解和记忆。

4. 宣布下课：师生再见，解散队伍。

教学资源

1. 场地：学校操场或空旷的平坦场地。
2. 器材：无（如有必要，可准备口哨用于指挥）。

教学反思

在本次齐步行进与立定的教学过程中,通过多种教学方法的运用，大部分学生能够较好地掌握动作要领，达到了预期的教学目标，但在教学过程中也发现了一些问题，如部分学生在分解练习时能够准确掌握动作，但在连贯练习中容易出现动作不协调、节奏混乱的情况；还有个别学生在集体练习中过于关注自己的动作，而忽视了与整体排面的配合，针对这些问题，在今后的教学中，应加强连贯练习的时间和强度，注重培养学生的节奏感和团队协作意识，同时加强对个别学生的指导和关注，帮助他们更好地融入集体训练，还可以增加一些趣味性的训练方法和辅助教材，进一步提高学生的学习积极性和训练效果。

以下是两个相关问题与解答：

问题1：在齐步行进与立定的教学中，如何更好地纠正学生摆臂不规范的问题？ 解答：要加强讲解示范，在讲解摆臂动作要领时，要详细、准确，并通过多次示范，让学生从不同角度清晰地看到正确的摆臂姿势，在学生练习过程中，教师要加强巡视，及时发现学生摆臂不规范的地方，如摆臂高度过高或过低、幅度过大或过小、手臂弯曲角度不正确等，并进行针对性的纠正，可以采用一对一的纠正方法，让学生反复练习正确的摆臂动作，同时引导学生自己感受正确的摆臂姿势和节奏，还可以利用辅助器材，如绳子或标志物，限制学生摆臂的高度和幅度，帮助学生形成正确的肌肉记忆，还可以组织学生相互观察、相互纠正，让学生在互相监督和学习中提高摆臂的规范性。

问题2：怎样提高学生在齐步行进与立定集体练习时的排面整齐度？ 解答：一是加强基础训练，在个人练习阶段，确保每个学生都能熟练掌握齐步行进与立定的动作要领，这是排面整齐的前提，二是进行分组训练，将学生分成若干小组，每组推选一名组长，负责组织本组成员的练习和纠正动作，在小组练习中，让学生相互观察、相互配合，逐渐形成小组内的默契和整齐度，三是标齐训练，在集体练习前，先让学生以某一排为基准，其他排的学生通过看齐的方式对齐排面，然后在行进过程中，要求学生始终参照基准排的同学，保持排面整齐，四是加强口令指挥和节奏控制，教师的口令要清晰、准确、洪亮，节奏要稳定，让学生在同一口令和节奏下进行动作，避免因口令和节奏不一致导致排面混乱，五是进行整体纠正和个别指导相结合，在集体练习过程中，教师要及时观察整个排面的情况，发现排面不齐的问题时，先暂停练习，进行整体纠正，指出存在的问题和改进的方法，对于个别排面不齐的学生，要进行个别指导，帮助他们找到问题所在并加以改进，六是多进行集体连贯练习和合练，通过不断的重复练习，让学生在实际操作中逐渐提高排面整齐度和团队